买瓷器上陶瓷海!
更多
当前位置: 首页 > 陶瓷新闻 > 日用陶瓷 > 餐具 > 陶瓷知识 > 陶瓷常识 > 媒体盘点11个不饿节食法:闭眼吃饭 用蓝色餐具

媒体盘点11个不饿节食法:闭眼吃饭 用蓝色餐具

作者:陶瓷海     添加日期:2014-03-24

     1,少吃勤吃。每天吃五顿饭,每次摄入300至350卡路里,间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量,让你不会太饿而奔向商店或是厨房。

 
  2,吃主餐前喝汤。在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。
 
56头异国风情骨瓷餐具套装 韩式釉中彩陶瓷碗盘碟礼品餐具
 
56头异国风情骨瓷餐具套装
 
  3,多食用全麦面包。它的饱腹速度是其它面包的5.5倍。
 
  4,吃足量的肉。专家分析称,30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里,比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是,在饮食中增加蛋白质的同时,必须要加强体育锻炼,否则只会增加体重。
 
  5,吃胡萝卜。爱尔兰研究者指出,生胡萝卜抵抗肌饿的效果比煮熟胡萝卜更显著。
 
  6,多吃蔬菜。以一盘蔬菜沙拉开始晚餐的女性,其卡路里摄入量比其他人少12%,而且无需节食。
 
  7,多吃鱼。根据澳大利亚医生苏珊娜•霍尔特的调查,食用同样卡路里的一块鱼肉比一块鸡肉或牛肉更容易感觉到饱。
 
56头淡泊明志骨瓷餐具套装 青花釉中彩陶瓷碗盘碟礼品餐具
 
56头淡泊明志骨瓷餐具套装
 
  8,闭眼睛吃饭。专家指出,吃饭时蒙着眼睛会更快地有饱腹感,因为这种情况下人们会更仔细地倾听自己身体发出的信号。
 
  9,用蓝色餐具吃饭。专家证实,这个颜色可令人食欲降低,且吃得更慢,能够更快速地捕捉到大脑中吃饱的信号。
 
    10,改变进食方法。用不常用的那只手使用筷子或勺子,就不可能吃得很快。慢速吃饭能帮助人在开饭20分钟后感觉到饱腹的信号。
 
     11,不要把食物切成三角形的块状。营养学家称,切成楔形的食物无法估计每一份的大小,结果就会吃得更多。
[清空]浏览历史

热门陶瓷分类:

陶瓷餐具陶瓷茶具酒店陶瓷《以德服人》中的陶瓷茶具

购物指南

配送方式

支付方式

售后服务

合作加盟

标签列表:

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0_9